الاثنين، 25 فبراير، 2013

كم فنجان من القهوة تشرب يوميا؟


كم فنجان من القهوة تشرب يوميا ؟
حلاوة
أهم 10 تأثيرات صحية للقهوة
تعد القهوة بمثابة مشروب الصباح لدى العديد منا
حتى أن البعض يشعر بالإحباط والكسل إذا لم يستطع تناول كوب القهوة اليومي، وبالرغم من
أن القهوة لا تعد من الأغذية الصحية إلا أنه ثبت
مؤخرا أن لها عدة فوائد ولكن ذلك لا يعني
الإكثار في تناولها فكثرة تناول القهوة تزيد من
. هرمون التوتر
تعالوا نتعرف معا على أهم الفوائد الصحية
: للقهوة
تقي من الإصابة بالحصوات: أثبتت الدراسات .1
الحديثة أن تناول القهوة بمعدل 4 أكواب يوميا
يقي من خطر الإصابة بالحصوات
2. تقلل من الإكتئاب: فالنساء اللاتي يتناولن 2-3 أكواب قهوة يوميا أقل عرضة للإصابة
بالإكتئاب
3. تقوي الذاكرة : أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول كوبين من القهوة يوميا يساعد على تقوية
الذاكرة وتحسين ردود الأفعال، وأن الأشخاص
فوق عمر ال 65 الذين إعتادوا تناول القهوة
بصورة يومية لديهم ذاكرة أفضل عن ذويهم
وأثبتت الدراسات أيضا أن القهوة تقي من خطر التعرض للزهايمر
4. تقي من الإصابة بالسكري: أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول القهوة بصورة يومية تقي من
من خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني، وتحتوي القهوة على المعادن كالماغنيسيوم الذي يساعد
الجسم على إنتاج هرمون الأنسولين اللازم للتحكم
في معدل السكر في الدم
5. تقلل من خطر الإصابة بالسرطان: تحتوي القهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة
وثبتت فعاليتها في الوقاية من سرطان الثدي
والبروستات والرحم والكبد، وأثبتت الدراسات
أن تناول القهوة يوميا يساعد على حماية الكبد من التليف
6. تحفز عملية التمثيل الغذائي : أثبتت الدراسات الحديثة أن القهوة من أهم محفزات عملية الأيض
وتحتوي على سعرات حرارية قليلة إلا إذا أضفت
إليها بعض الإضافات الأخرى وأثبتت دراسة
حديثة أن أقراص القهوة الخضراء المطحونة تساعد في تقليل الوزن وتزيد من عملية الحرق
7. الشلل الرعاش : طبقا لمقال طبي منشور للجمعية الأمريكية للطب فالكافيين الموجود في
القهوة يقي من خطر الإصابة بالشلل الرعاش
وأثبتت الدراسات أن شرب كوبين من القهوة
يوميا يقي من الإصابة به
8. مضادات الأكسدة : أثبتت الدراسات الحديثة أن القهوة تحتوي على نسبة مضادات أكسدة أكثر من
الموجودة في الخضر والفاكهة لذلك فإنها تساعد في الوقاية من أمراض عدة كأمراض القلب
والسرطان
9. تحسين الأداء: أثبتت الدراسات الحديثة أن القهوة تزيد من القدرة على التحمل وأن الكافيين
الموجود فيها هو المسؤول عن ذلك وأنه أيضا
يحسن من الأداء ويعطي إحساس بالصحوة
والنشاط
حلاوة
10. النقرس : أثبتت الدراسات الحديثة وجود علاقة بين إستخدام القهوة لفترات طويلة وضعف
فرصة الإصابة بالنقرس الناتج عن زيادة نسبة
حمض اليوريك وإن شرب القهوة بصفة يومية
يقلل من فرصة إصابتك به .
حلاوة

حلاوةحلاوة
حلاوة

هناك تعليق واحد:

  1. ثقافة الهزيمة .. حدث فى اليابان

    بالرغم من كوارث المفاعلات النووية و أشهرها تشرنوبيل “أوكرانيا”عام 1986 و فوكوشيما “اليابان” عام 2011 مازال هناك فى مصر و البلاد العربية من المسئولين من يصر على أستغفال و أستحمار الشعوب العربية ، و يتحدث عن أنشاء مفاعلات نووية لتوليد الكهرباء!!!

    فى 22 فبراير 2012 أذعت القناة الأولى بالتليفزيون النمساوى ORF 1 خبر مصور عن أخر أخباركارثة المفاعل النووى فى فوكوشيما باليابان ” قاع البحر أمام فوكوشيما سيتم تغطيته بالخرسانة” أخيرا بعد مرور حوالى عام على كارثة المفاعل النووى فى فوكوشيما يبدو أن الوضع أصبح تحت السيطرة، المفاعلات المتضررة بدأت تبرد ببطء و بدأت الأعمال الضرورية لأزالة المخلفات، و لكن الأمر مختلف تماما بالمنطقة المحيطة للمفاعل حيث ما زالت المواد المشعة تلوث البيئة،

    و يقول Takeshi Takahashi مدير المفاعل النووى فى فوكوشيما، للصحافيين نأسف لما حدث الموقف غريب و معقد، فى أماكن كثيرة مواد ملوثة بالأشعاعات النووية و سيظل هذا لفترة طويلة لأن أمكان تخزين النفايات اليابانية ترفض تخزينها. وأثار الكارثة النووية لا تزال فى البحر، من فترة قصيرة وجد الباحثون على قاع البحر أمام ساحل فوكوشيما تلوث كبير من مواد مشعة ، و بتكلفة قدرها 10 مليار إيرو ستقوم الشركة المشغلة للمفاعل النووى و بمساعدة خراطيم سيتم ضخ خرسانة خاصة لتغطية مساحة 73 ألف متر مربع من قاع البحر بصورة دائمة ، بطبقة سمكها 60 سم من الخرسانة ، و هذا لن يؤدى إلى أختفاء الوحل و الطين الملوث بالأشعاع فى قاع البحر و لكنه سيكسبوا وقت لحل المشاكل العاجلة. وهناك تقديرات بأصابة حوالى 100 ألف طفل بأمراض سرطانية نتيجة كارثة فوكوشيما”..

    و نشرت مجلة بروفيل Profil النمساوية فى 12 نوفمبر 2012 “عودة الشركة الكارثة” ستبلغ تكاليف تعويضات ضحايا الكارثة النووية فى فوكوشيما، وأعمال إزالة المخزيـــنة لفات 100 مليار إيرو، وهو ما لا تستطيع الشركة المشغلة للمفاعل النووى (Tepco ) دفعه، و طلبت مساعدة من الحكومة اليابانية…

    .باقى المقال بالرابط التالى

    www.ouregypt.us

    ردحذف

السلام عليكم ضع تعليقك وأترك بصمتك علي الموضوع مع خالص أحترامي وتقديري