لا أحد يستطيع أن يغضبك أو يحزنك

لا أحد يستطيع أن يغضبك أو يحزنك

أو يحبطك بدون إذنك

ما تشعره في داخلك

! ليس بسبب ما يحدث حولك

! وإنما بسبب تحليلك أنت للأمور

غير طريقة تحليلك للحدث ستتغير مشاعرك

... وإنفعالاتك عن نفس الحدث

: مثلاً

مشادة كلامية تؤدي إلى أن الشخص الذي أمامك

! يؤذي مشاعرك بكلام جارح

حلل الأمر بأنه أهانك وانتقص من قدرك

... فسيكون شعورك الغضب منه

... أو

حلل الأمر على أن الشخص

يمر بظروف صعبة في حياته

جعلته يقول هذا الكلام

! فستشعر بالشفقة عليه

تحليل عقلك سيغير من مشاعرك لنفس الموقف

تعلم أن تتقبل ما لا تستطيع تغييره

. وأن تركز على ما تستطيع التأثير فيه