كيف تتغلب على التفكير السلبي ؟

التفكير الايجابي هو عملية ذهنية تحتاج إلى تدريب العقل الباطني بشكل مستمر.

الحقيقه هى أن الأفكار السلبية تؤثر بشكل مباشر على الثقه بالذات و بالتالي على سعادتنا الداخلية.

اليك ببعض النصائح التي تساعدك على التفكير بايجابيه:

. لا تعمل دوما على طرد الأفكار التي تزعجك الى عقلك الباطني بل حاول معالجتها مباشرة .

لقد أثبتت العديد من الدراسات أن التهرب من مواجهة الأحاسيس و الأمور التي نرفضها

أو ربما زجها الى اللاوعي غالبا ما يؤدي الى التوتر والاستياء.

في كثير من الأحيان يفكر الناس بسلبيه تامة بسبب مشكله قديمه أهملو حلها،

تلك المشكلة تكمن في العقل الباطني و تؤثر على طباع الشخص من دون أن يعي السبب.

من أهم العوامل التي تساعدك على التفكير بايجابيه هو السعي الدائم لمعرفة سبب المشكلة وحلها.

· تقبل التغيير

.لا تخاف من مواجهة أي موقف جديد بل تأقلم وابحث عن فرص اخرى.

انطلق ولا تحاول التشبث بالحال الذي أنت فيه · لاتنظر بشكل سلبى الى نفسك.

كلما كررت عبارات سلبية عن ذاتك كلما أقنعت عقلك الباطني بالسلبية

لأن العقل الباطني مبرمج عن طريق التكرار كأن تردد دوما أمام نفسك والأخرين أنك بدين أو سيئ الحظ …

حتما سينتهي بك الأمر أنت والأخرين بتكوين وتصديق هذه الصورة.

والعكس صحيح ان كنت واثق مثلا أنك شخص محبوب وأن الاخرين يسعدون بوجودك

فهذاالشعور يجعلك تتكلم وتتصرف بثقة .
· ابحث عن الفرص في الصعوبات .كلما واجهت صعوبة حاول أن تبحث فيها عن فرصه أو سبب ايجابي.

درب نفسك وصدق أن كل ما يحدث هو لمصلحتك.

· ابتسم:لقد أثبتت الدراسات النفسية أن الابتسامة تعدل في المزاج حتى و إن لم يكن هناك سبب حقيقيي وجيز.

· استخدم كلمات إيجابية للتعبير عن مشاعرك وأفكارك.

اقراء مقالات تحفيزية كلما سمعت أو شاهدت شيئا ايجابيا فان هذا يتحول بالتدريج إلى معتقد ثابت .

· مرن عقلك أن يفكر بإيجابية حتما أننا لانستطيع طرد كل فكره سلبية

تواجهنا و لكن يمكننا الحد منها و منعها من التفاقم.

التفكير الايجابى هو مهارة عمليه تساعدك على التعامل مع مشاكلك بل وتزيد من قدرتك على التغلب عليها .