هل تساءلت يوما لماذا تغضب؟

هل تساءلت يوما لماذا تغضب؟

نتصرف أحياناً بطريقة غير سليمة مع الآخر،

فنفقد صوابنا لأتفه الأسباب،

مع أن الأمر لا يستدعي عصبية ولاثورة منا،

بل الدبلوماسية تسمح لنا بحل المشكله
في أقل وقت ممكن وبأقل الأضرار.

:

هذه بعض القواعد التي تساعدك على التعاطي بحكمةمع أي خلافتواجهه
1-عليك أن تعرف المشكله

من المؤكد ان الكثيرين منكم تملكتهم

في يوم من الأيام رغبة في الصراخ طويلاً بسبب مشكلة ما، لكن هل تساءلتم عمااذا كان هذا الصراخ ضرورياً واذا كانت المشكلة تستدعي ان تتصرفوا بهذاالشكل؟
2-كن سيد نفسك

بالفعل لا نستطيع أحياناً كظم غيظنا،
سواء في العمل أو خارجه، لكننامجبرون 
على الاحتفاظ بدمنا بارداً لمواجهة أي موقف أو مشكلة عليك أن تتذكر دوماً بأنك إنسان معروف بضبط النفس وصبور ومحترم قبل أنترد على أي اعتداء تتعرض له.
3-احتفظ بمشاكلك

فيالبداية عليك أن تميز بين الخلافات التي تحصل في العمل وبين الخلافات في البيت، لأنالعديد من الناس ينقلون مشاكلهم العائلية الى العمل، والعكس صحيح أيضاً، وعليه فإنأول نصيحة هي ان تتركوا مشاكلكم في أماكنها، لا داعي لإزعاج شريكك أو شريكتك بمشاكلك المهنية، ولا داعيأيضاً لإزعاج زملائك في العمل بمشاكلك الزوجية، لأن ذلك سيجنبك أي هجوم شخصي في الإطار المهني ما قد يجرحك أو يعرض استقرارك الوظيفي للخطر.

4- تعلم فن الحوار

الحديث البناء والمدعم بحجج دامغة ليس
في متناول الجميع، لذلك عليكأن تتعلم فن الحديث والحوار.
أولاً، عليك أن تعرف موضوع الحديث وان تميز بين الوقائع والرأيوالمشاعر، كما ينبغي ان تتذكر دوماً بأنعليك التقيد بالوقائع من دون الحديث عن الرأي أو المشاعر لما قد يسببانه من مشاكلوصراعات. كن كما الرجل الآلي لأن غير ذلك سيفتح عليك الكثير 
من النوافذوالأبواب.
هل تغضب بسرعة؟

إذاكنت تغضب بسرعة، فعليك في البداية
أن تعترف بأخطائك.
هل يقولون إنك تغضب بسرعة؟

هذاالموقف أو القول لم يقتل أحدا في السابق، وفي هذه الحالة عليك أن تتقبل ذاتكالميالة الى الغضب لأتفه الأسباب، وان تحاول البحث عن الأسباب لمعالجتها وتقويمهابـ:
1-استباق الغضب عن طريق تحديد العناصر التي تثير أعصابك،ولا تتردد في طلب مساعدة مختص نفساني.
2-إذا ما شعرت بالغضب من قضية ما، فحاول أن تطلب من محدثك تأجيل الحديث إلى وقت آخر.

3-غيّر المكان واشرب الماء وحاول أن تمشي لعدة دقائق حتىتزول حالة الغضب، ومن ثم بإمكانك استئنافالحديث وإيجاد الزاوية التي تدافع من خلالها عن وجهة نظرك وأنت مرتاح.